Keepfit

Keepfit focust zich op algehele gezondheid door middel van beweging en conditie training en is een combinatie van verschillende disciplines. We beginnen met een warming-up; het opwarmen van de spieren d.m.v. bijvoorbeeld inlopen. Daarna oefenen wij alle spiergroepen zoals buik – billen – rug – en borstspieren. Bij de hartslag oefeningen komt het conditie gedeelte aan de orde waarbij het tempo verhoogd wordt. Op de mat oefenen we combinaties van yoga en pilates bewgingen. En we eindigen de les met een rustige cooling down. De les is geschikt voor alle leeftijden >20 jaar.